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유방은 내친구

분홍빛으로병원의  유방센터는 각 종 유방질환에 대한 정의와 치료방법등을 알려드리며 정확한 진단과 치료를 제공해드립니다.
유방자가 검진

유방자가검진

 

유방 자가 검진은 어렵게 생각할 것이 없다.

특별한 기술이 필요한 것도 아니고, 특별한 기구가 필요한 것도 아니다.

단지 마음만 먹으면 된다.

 

모든 여성들은 20살이 넘으면 유방을 만져 보아야 한다.

 

생리가 끝난 직후에 하라고 많이들 이야기한다. 생리 직전이 되면 가슴이 부풀어오르고 단단해졌다가, 생리가 시작되면서 가슴도 가라앉고 단단해진 것도 풀어지는 사람들이 많다. 이런 경우에는 생리 시작한 날로부터 따져서 7일내지 10일후가 되면 가슴이 가장 작아진다. 그래서 이 시기에 유방을 만져보라는 것이다. 유방에 이런 변화가 있는 사람들은 이 시기에 만져 보면 좋다. 그러나 생리주기에 따른 이런 변화가 없는 사람이나 폐경기 이후의 여성은 한 달중 편한 날을 정해놓고 아무때나 만져보면 된다.

 

생리에 따른 유방의 변화가 있는 사람도 유방을 자주 만져 보다보면 생리 직전에는 어떻고, 배란 무렵에는 어떻고, 생리 직후에는 어떻고하는 식으로 생리 주기에 따른 변화를 스스로 알게 된다. 이런 정도가 되면 한 달 중 아무 때나 만져 예전 생리 주기때의 상태와 비교하면 된다.

 

유방 진찰을 받으러 갔을 때 의사가 하는 것을 유심히 보아두었다가 따라하면 좋다. 집에서는 다른 기구가 없으니까 눈으로 보고 손으로 만져 보면 된다.

 

눈으로 볼 때는 무엇을 어떻게 보나?

 

먼저 거울 앞에 서서 다음과 같은 변화가 있는 지를 살펴 본다.

양쪽 유방의 크기와 모양이 서로 대칭인지

유방의 일부에 색깔이 다른 부위가 있는지

유두나 유방의 한 부위에 움푹 들어간 곳이 있는지

유방의 피부나 유두의 피부에 헌 곳이 있는지

유방의 일부분에 불룩 튀어나온 부위가 있는지

 

 

팔을 앞으로 나란히 하듯이 앞으로 뻗은 자세, 만세하듯이 양팔을 올린 자세, 양손을 허리에 대고 어깨에 힘을 꼭 준 자세에서 위의 변화들이 있는 지를 다시 한 번 살펴 본다.

 

손으로 만질 때는 어떻게 만져야 하나?

가장 중요한 기본 원칙은 전체 유방을 골고루 만져야 한다는 것이다. 그럼 어떻게 하면 골고루 잘 만질 수 있는가? 우리는 이것을 위하여 여러가지 방법들을 고안해 놓았다.

 

유방을 만지는 방법

방바닥이나 침대에 편한 자세로 누워서 만진다. 유방이 아주 큰 경우에는 한쪽으로 비스 듬히 누우면 유방과 흉벽이 밀착되어 쉽게 할 수 있다.

우선 어깨밑에 베게를 받치고 검사하는 팔을 머리 위로 올리면 가슴이 쫙 펴진다. 그런 다음 검사하는 유방의 반대쪽 손으로 - 오른쪽 유방을 검사할 때는 왼손으로, 왼쪽 유방 을 검사할 때는 오른손으로- 만져보면 된다.

만질 때는 손에서 감각이 가장 예민한 손가락의 지문이 있는 부위를 이용한다.

만지는 방법은 우리 주부들이 더 잘 알고 있다. 여러분이 소중히 여기는 얼굴에 맛사지하 는 것처럼 만지면 된다. 나물 무치는 것처럼 떡 주무르는 것처럼 천대하면서 만지면 엉뚱 한 유방 조직을 만지고는 암인 줄 알고 놀라서 병원으로 달려오게 된다. 유방을 이렇게 천대하면 안된다. 유방암을 이렇게 커진 상태에서 발견하면 큰일난다.

 

처음에 이야기한 것처럼 유방 전체를 빠짐없이 만져보아야 한다. 유방 조직은 생각보다 매우 넓게 퍼져있다. 위로는 빗장뼈(쇄골)에서 아래로는 유방 밑주름까지, 안에서는 가슴 한가운데 있는 흉골에서 밖으로는 겨드랑이까지 퍼져 있다. 이곳들을 모두 빠짐없이 만져 보아야 한다. 이곳들을 모두 만지기위해 유두에서 시작해서 바깥쪽으로 원을 그리면서 만지기도 하고, 위에서 아래쪽으로 내려왔다가 다시 위로 올라가는 식으로 만지기도 하고, 오른쪽에서 왼쪽으로 만져나갔다가 다시 오른쪽으로 만져나가는 방법을 쓰기도 한다. 어느 방법을 쓰더라도 상관없다. 한 부위라도 빠짐없이 체계적으로 만지면 된다.

유방은 옆으로도 퍼져있지만 앞뒤로도 두께를 가지고 있다. 유방 피부밑의 얕은 부위와 근육위의 깊은 부위를 모두 만져야한다. 유방을 맛사지하는 것처럼 만지라고 했다. 맛사지를 한다면 손가락끝으로 동전 크기의 원을 만들 것이다. 한 부위에 동전 크기의 원을 세 번 만들어라.

한 번은 가볍게 누르면서 피부 밑을 만지고, 다음 번에는 조금 더 힘을 줘서 유방의 중간 깊이를 만지고, 마지막으로 힘껏 누르면서 유방의 가장 깊은 부위를 만진다.

유방을 다 만졌으면 유두 주위를 짜서 분비물이 나오는 지를 본다.

가장 손쉽게 할 수 있는 방법은 샤워하면서 만지는 것이다. 물론 이렇게 해도 된다. 그러나 단지 피부에 비누칠하듯이 슬쩍쓸쩍 문지르지 말고 손가락 끝으로 꼭꼭 눌러가면서 만 져야한다.

 

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